V čase keď sa človek formuje, nastáva zmena myslenia a stanovenie si určitých cieľov. Mnohokrát sú to ciele materiálne, ktoré má 90% ľudí spoločných. Auto, dom či byt, následná túžba po rodine. Ciele sú rôzne, no rozdiel je v tom, že nehnuteľnosť v Bratislave nestojí toľko, ako nehnuteľnosť v Košiciach. Z naháňania sa po materiálnych statkoch prichádza pracovná vyťaženosť, prepracovanosť a človek hľadá odreagovanie, relax a istú vyrovnanosť, ktorá mu chýba. Jednou z možností, ako sa dostať do duševnej kondície je cvičenie jogy. Stres a záťaž sú jednými z hlavných vecí, ktoré vedú človeka k námahe, ktorá má vplyv na nevyrovnanosť. Samotný človek sa podľa náuky jogy skladá z mnohých aspektov, fyzikálne telo a mentálne telo, jemné a kauzálne telo. Tieto všetky telá vedú k šťastiu v tom prípade, že sú vyrovnané. Joga a jej metódy sú tu na to, aby ste tú vyrovnanosť dosiahli. Vedú tak cez telesné pozície zvané ásany,, dychovými cvičeniami zvanými pranajámy, relaxáciou a rozjímaním. Pri joge je veľmi dôležité pozitívne myslenie. Vraví sa, že myslenie je polovica zdravia. Pozitívne myslenie vie uzdraviť človeka, získať prácu alebo povýšenie. Joga je určená na každodenný život. Je určená tým, ktorí si chcú zlepšiť zdravie, odbúrať stres. Najskôr sú dôležité telesné cvičenia. Tieto zabezpečujú pretiahnutie svalov, čo má vplyv na maximálnu kondíciu vášho tela. Ak chcete riešiť a trénovať svoje duchovno, mali by ste sa joge venovať hlbšie. Aj pri joge je však potrebné venovať sa jej pravidelne a neprerušovať ju počas cvičenia. Svaly musia byť stále rozohriate a na začiatku jogy je potrebné sa rozcvičiť. Inak môže prísť k zraneniu.